This entry was posted on 日曜日, 7 月 12th, 2009 at 5:22 PM and is filed under 未分類. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.
髪にはワカメが良い？！
小さい頃、私は3歳くらいまでヒヨッコの様なふわふわ〜っとした髪しか生えなく
て、それはそれは、両親は心配したそうです。
心配したわりには、そのない髪をリボンで束ねたりされた写真がある、というこ
とは、そんなに心配してないんじゃないか、と疑問に思いますが。
抜けてより一層減ったらどうするんでしょう(笑)。
『ワカメや海藻は髪にいいからいっぱい食べなさい』
よく聞いた言葉です。
あながち間違いでもないんですが、うーん…どうでしょう。
詳しく調べてみました＊
要は、髪に栄養を与えるアミノ酸を含んだタンパク質をバランス良く取ることが
大切なわけです。＋ビタミン、ミネラル。
タンパク質
・大豆
・いわし
・小魚
・牛乳
・肉
・卵
ビタミン、ミネラル
・鉄
・亜鉛
・銅
ビタミンＡ、Ｄは皮膚を丈夫にしてフケや抜け毛を防ぎ、抜け毛後の毛髪再生の
手助けをします。
パセリや小松菜、イチゴ、ほうれん草は良いです。
また、リノール酸という植物性油は髪にツヤを与えるので、落花生、ごま、サラ
ダ油も良いです。
ではなぜワカメか海藻が良いと言われているのか。。
海藻には毛髪の栄養物体分となる鉄、ヨウ素、カルシウムが多いので頭皮の新陳
代謝を高める効果があるわけです。
あながち、言い伝えだけではないんですね(*゜-゜*)b